Kokias Lėkštes Pirkti, Kad Norėtųsi Mažiau Valgyti

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02

Kokios spalvos, formos ir dydžio lėkštes pirkti, kad norėtumėte valgyti mažiau

Svorio metimas būdingas ne tik dietoje, bet ir aplinkoje. Mitybos psichologija paaiškina, kad geriau valgyti siekiant harmonijos, kokios patiekalų spalvos sukelia apetitą ar jį sumažina.

Apetitą sukeliančios spalvos

Ryškūs atspalviai siejami su teigiamomis emocijomis.

Oranžinė žadina žmonėms gerą nuotaiką ir džiaugsmą. Tačiau, jei norite numesti svorio, geriau apriboti maisto prekių vietą iki minimalios šio atspalvio dalies.

Geltona taip pat yra skanus atspalvis.

Asmuo, kurio mėgstamiausia spalva yra geltona, kitiems atrodo pasitikintis savimi ir pozityvus.

Žalia spalva leidžia derintis prie sveikos mitybos, nesukelia padidėjusio seilėtekio, tačiau tai netrukdo didinti apetitą.

Taigi ryškūs patiekalai suaktyvina norą valgyti, nes tokiu būdu valgis siejamas su kažkuo labai maloniu.

Virtuvės spalva, kuri padės mažiau valgyti

Mitybos specialistai pataria mesti svorį, kad būtų naudojami juodi, mėlyni, violetiniai indai. Ši spalva nedidina apetito.

Pilka spalva ramina nervus, tačiau šios spalvos plokštės slopina atmosferą ir sukelia nepatogumą maistui. Todėl reikia stengtis nepersistengti.

Violetinė ir tamsiai mėlyna sukuria ramybės jausmą. Maistas neatrodo labai apetiškas šių spalvų patiekalams.

Šis metimo metodas turi būti naudojamas laikantis pagrindinės dietos, nes mažai tikėtina, kad teisingai parinktų patiekalų spalvų dėka pavyks gerokai numesti tuos papildomus kilogramus.

Neutralūs atspalviai

Neutralios spalvos, kurios nežadina apetito, apima visus mėlynos ir šviesiai žalios spalvos atspalvius.

Šviesiai žalius patiekalus malonu pažvelgti ir padaryti maistą patrauklesnį. Apskritai žalieji atspalviai padeda atsipalaiduoti, palengvina nerimą.

Kokią formą pasirinkti

Norint suvalgyti mažiau maisto, geriau palenkti į kvadratines lėkštes.

2008 m. Mitybos specialistai atliko eksperimentą, kuris parodė, kad sotumo jausmas pasireiškia greičiau, kai žmogus valgo iš kvadratinės lėkštės.

Plokštės dydis

Logiška įsivaizduoti: kuo mažesnė porcija, tuo mažesnis maisto kiekis.

Vadinamąją desertinę lėkštę, kurios skersmuo yra 20–24 centimetrai, reikėtų laikyti idealia.