Kaip Savo Rankomis Padaryti Gatvės Horizontalią Juostą - žingsnis Po žingsnio Instrukcijas Su Piešiniais, Nuotraukomis Ir Vaizdo įrašais

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 22:39

Treniruotės lauke: „pasidaryk pats“lauko sporto įranga

Užmiesčio namai ar dachos yra ne tik lovų ir uogų krūmų vieta. Malonu ir naudinga atlikti fizinius pratimus po atviru dangumi, palaikant fizinę formą ir palaikant sveikatą. Geriausias būdas tai padaryti yra jūsų pačių horizontali juosta ar kita nesudėtinga sporto įranga, kurią treniruodami gali naudoti suaugusieji ir vaikai.

Turinys

• 1 Kaip pasirinkti horizontalią juostą

  • 1.1 Ką duoda reguliarūs horizontaliosios juostos mokymai
  • 1.2 Horizontalių juostų tipai
• 2 Simuliatorių vietos pasirinkimas

• 3 Pagrindinės konstrukcijos charakteristikos

  • 3.1 Medžiagos

    3.1.1 Nuotraukų galerija: horizontalios juostos iš įvairių medžiagų

  • 3.2 Matmenys

• 4 Žingsnis po žingsnio, kaip padaryti horizontalią juostą

  • 4.1 Paruošimas
  • 4.2 Pirkimo operacija
  • 4.3 Surinkimas
  • 4.4 Diegimas
• 5 Vaikų dizaino gamybos ypatybės
• 6 Vaizdo įrašas: gatvės horizontalios juostos ir juostų statymas savo rankomis

Kaip pasirinkti horizontalią juostą

Yra daugybė galimybių gaminti lauko treniruoklius. Norėdami nustatyti dizainą, turite tiksliai suprasti, ko norite gauti iš sporto įrangos. Žmonėms, kurie nuolat užsiima kūno kultūra, šio klausimo nekyla - padeda sukaupta reguliarių mankštų patirtis.

Ką duoda reguliarūs mokymai ant horizontalios juostos

Tiems, kurie retkarčiais užsiima kūno kultūra ir nesistemina savo įgūdžių, galima priminti svarbius dalykus:

1. Horizontali juosta yra paprasčiausia sporto įranga, kurią lengvai galima pagaminti savo rankomis. Jei nėra noro ar laiko tai padaryti, jie perka gatavą produktą specializuotoje parduotuvėje tiek atskirai, tiek kartu su kitais gimnastikos aparatais.
2. Visi žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus, gali džiaugtis naudodamiesi horizontalia juosta, pradedant pagyvenusiais žmonėmis ir baigiant jauniausiais atstovais.
3. Šio aparato klasės leidžia sportininkui nuolat palaikyti gerą formą, būti tinkamu ir stipriu.
4. Pasyvaus pobūdžio pratimai ant horizontalios juostos padeda ištiesti ir atpalaiduoti stuburą, palengvina stresą dirbant nepatogioje sodo vietoje.
5. Moksleiviams ir studentams yra nepaprastai naudinga atlikti atsipalaidavimo pratimus, ilgai sėdint prie stalo. Jie padeda pakoreguoti laikyseną ir gauna papildomą žvalumą dėl padidėjusios kraujotakos.
6. Reguliarios treniruotės padidina ištvermę ir atsparumą padidėjusiam psichologiniam stresui, kuris mus lydi visur.
7. Įvairūs horizontalių juostų dizainai, pagrįstas jų derinimas su kita sporto įranga yra labai patrauklus mažiems vaikams, o tai palaipsniui įtraukia juos į fizinį lavinimą.
8. Klasės gryname ir švariame šalies ore padeda sustiprinti kūną ir išvalyti jį nuo kenksmingų produktų, prisotinančių miestų orą.

Sportas lauke yra naudingas ir malonus

Horizontalių juostų tipai

Šio paprasto sviedinio dizaino pasirinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant svetainės dydį. Buvo laikas, kai tipiškas jo plotas buvo 4 arai. Akivaizdu, kad tokiose teritorijose sporto miestelio ar paprastos horizontalios juostos statyba nėra pagrindinis prioritetas.

1. Sienos horizontali juosta.

   

   Toks prietaisas neužima daug vietos svetainėje, tačiau jis leidžia atlikti daugybę apšilimo ir jėgos pratimų

2. Horizontali juosta su skersiniu dviem stendais.

   

   Paprasta horizontali juosta su skersiniu užima nedaug vietos, tačiau treniruotės su tokiu sviediniu galimybės vis dar yra ribotos

3. Gimnastikos kompleksas - treniruočių metodai gali būti žymiai išplėsti, jei lygiagretūs strypai, sieniniai strypai yra sumontuoti kartu su horizontalia juosta ir pakabinama virvė.

   

   Su tokiu sviediniu galite išplėsti visų raumenų grupių pratimų asortimentą, padaryti treniruotes įdomias ir prasmingas.

4. Vaikų gimnastikos kompleksas - vaikas mielai leis laiką tokiems treniruokliams, ypač jei kompozicija papildyta švytuoklės svyravimais.

   

   Norint pritraukti jaunąją kartą į kūno kultūrą, gimnastikos kompleksas turi būti tinkamai suprojektuotas ir kruopščiai apgalvotas, kad vaikas susidomėtų treniruotėmis.

Simuliatorių vietos pasirinkimas

Prieš pradėdami kurti simuliatorių dizainą ir sudėtį, turite nuspręsti dėl gimnastikos miesto vietos. Tokiu atveju būtina atsižvelgti į specialistų, turinčių tokio darbo patirtį, nuomonę:

• tinkamiausia vieta imitatoriams pastatyti bus kiemas, izoliuotas nuo pernelyg didelio praeivių ir kaimynų smalsumo;
• Treniruočių zonos pagrindas turi būti pakankamai lankstus, kad būtų išvengta traumų dėl kritimo. Geriausia medžiaga yra trupinių guma. Norėdami jį naudoti, turite pašalinti dirvožemio žemės sluoksnį, sutvarkyti drenažo sluoksnį iki 15 cm storio nuo smėlio ir žvyro, smūgius sugerianti patalynė taip pat padengta 15 cm sluoksniu. Galite naudoti pjuvenas ir drožles. vietoj traškučių;
• Venkite treniruoklių laikyti saulėje, nes karštis neleis mankštintis ar tiesiog praleisti laiką su vaikais dienos metu. Turėtumėte pasirinkti gerai arba pusiau tamsesnę svetainės pusę. Tačiau medžių šakos ar krūmai neturėtų trukdyti veiklai.

Kieme bus geriausia vieta pastatyti savo sporto salę.

Pagrindinės konstrukcijos charakteristikos

Visų pirma, jūs turite nuspręsti dėl medžiagos, kuri bus naudojama simuliatorių gamybai. Norėdami tai padaryti, verta atlikti statybinių medžiagų liekanų iš kaimo namo statybos auditą.

Medžiagos

1. Metalas. Patogiausia yra toje vietoje esančio šulinio įtaiso korpuso liekanos. Daugiausia privatiems šuliniams naudojami 89–146 mm vamzdžiai; bet kuris šio intervalo produktas tarnaus ilgai ir patikimai. Papildomas argumentas pasisakyti už vamzdžių naudojimą yra suvirinimo aparato buvimas kieme ir galimybė juo naudotis. Tais pačiais tikslais galite saugiai naudoti kvadratinius vamzdžius, likusius nuo tvoros statybų svetainėje. Pritaikyti dydžiai nuo 80x80 mm iki 150x150 mm su 4-5 mm siena yra idealūs horizontalios juostos konstrukcijai. Didelis suvirinamumas užtikrinamas naudojant plieną su mažu anglies kiekiu tokių produktų gamybai.
2. Mediena. Statybos pabaigoje visada pakanka įvairių medienos profilių liekanų. Žinoma, pirmenybė turėtų būti teikiama spygliuočių medienai ar kietosioms rūšims, tokioms kaip ąžuolas, ragas, uosis ir pan. Profiliai gali būti apvalūs, kvadratiniai arba stačiakampiai. Praktiniu sprendimu galima laikyti klijuotų konstrukcijų naudojimą, nes jos įgyja mechaninių savybių anizotropijos savybes.
3. Stiklo pluoštas. Atraminėms konstrukcijoms galite sėkmingai naudoti profilinius gaminius iš stiklo pluošto, pavyzdžiui, apvalius ar kvadratinius vamzdžius. Privalumas yra absoliutus korozijos inertiškumas, nereikia apsaugoti nuo jo, tačiau dažymas dizaino tikslais gali būti laikomas privalomu.

Nuotraukų galerija: horizontalios juostos iš įvairių medžiagų

Medienos kamienai buvo naudojami kaip atramos neįprastam dizainui

Metalas yra labiausiai paplitusi sporto įrangos medžiaga

Statydami horizontalią juostą, galite derinti metalą ir plastiką

Mediena yra aplinkai nekenksminga medžiaga, puikiai tinkanti vaikų treniruokliams

Matmenys

Lauko sporto įrangos pagrindinių dalių matmenys:

• metalinėms atraminėms konstrukcijoms gali būti naudojami vamzdžiai, kurių skersmuo yra nuo 89 iki 146 mm;
• griebimo elementai suaugusiesiems - 32–40 mm, galima naudoti besiūlius ir elektriniu būdu suvirintus vamzdžius, jei jie yra tvirtai pritvirtinti prie atraminių konstrukcijų (suvirinimas);
• geriau pagaminti horizontalias juostas iš strypo, kurio skersmuo yra iki 40 mm, iš plieno 45. Šiuo atveju griežtai draudžiama suvirinti.

Į žemę įkastų guolių elementų gylis turi būti ne mažesnis kaip 80 cm, betonuoti privaloma. Taigi horizontalių juostinių stulpų ilgis turi būti ne mažesnis kaip trys metrai.

Žingsnis po žingsnio, kaip padaryti horizontalią juostą

Norėdami padaryti horizontalią juostą gatvėje, turite atlikti kelis nuoseklius veiksmus.

Paruošimas

1. Parengti horizontalios juostos konstrukcijos projekto projektą.
2. Eskizinės dalys su matmenimis.
3. Parengti horizontalių juostų gamybai reikalingų medžiagų specifikaciją, įskaitant pagrindinius gaminius, tvirtinimo detales, elektrodus, apsauginių dangų medžiagas, armatūrą ir įrankius. Pridėję prie šio sąrašo visų išvardytų materialinių vertybių kainas, galite gauti išlaidų sąmatą.

Šis etapas turi būti kruopščiai apgalvotas, kad būtų išvengta papildomų išlaidų ir nebūtų klaidžiojama po parduotuves ir turgų ieškant to, ko anksčiau praleista.

Parengus eskizą su matmenimis, galėsite pasirinkti reikiamą medžiagų kiekį

Pirkimo operacija

Šis etapas pradedamas atlikus turimos medžiagos auditą ir įsigijus trūkstamą. Pirkimų operacijos apima:

1. Medžiagų ir įrankių pirkimas ir pristatymas.
2. Pjovimo medžiagų supjaustymas į ruošinius pagal eskizus. Dalių gamyba. Šiame etape jums reikės malūnėlio, matavimo įrankio ir dar daugiau, atsižvelgiant į konstrukciją.
3. Darbo vietos paruošimas surinkimui. Slydimo įrengimas. Elektros kabelių tiekimas įrankių ir suvirinimo aparatų valdymui, įžeminimo įtaisas.

Pjaunant medžiagas, būtina griežtai laikytis saugaus darbo taisyklių. Nenaudokite be apsauginio malimo dangtelio, veidą apsaugokite skydeliu. Šių taisyklių pažeidimo pasekmės gali būti sunkios.

Itin pavojingam darbui reikia laikytis saugos taisyklių

Metalo ruošinių pjovimo pabaigoje būtina kruopščiai apdoroti pjūvius, pašalinant aštrius kraštus ir griovelius. Tai galima padaryti tuo pačiu trintuvu ar plaktuku.

Surinkimas

Prieš pradedant šią operaciją, dalys turi būti išdėstytos ant šlaito, pirmiausia laikant, tada pagalbiškai. Horizontalios juostos atveju jums reikės dviejų stovų ir skersinio. Paruošimo metu turite pasirinkti skersinio montavimo būdą ir iš anksto paruošti jam sėdynę.

Juostą galima tvirtinti įvairiais būdais

Viršutiniai vamzdžių galai turi būti užkimšti, prie jų suvirinant skardos dangčius. Išlyginkite suvirintas siūles malūnėliu ar dildėmis. Bukai aštrūs kraštai.

Sumontuota konstrukcija prieš montuojant turi būti apsaugota nuo atmosferos. Tam:

1. Apsaugokite žemę, panardintą į žemę, nuo korozijos, naudodami bitumo mastikas. Jis gali būti tirpus vandenyje arba tirpiklio pagrindu. Abi yra gana patikimos, tačiau antroji džiūsta greičiau. Mastika tepama ant paruošto paviršiaus (pašalinus rūdis) maždaug vieno metro atstumu nuo apatinio galo. Tai reiškia, kad nedidelė apdoroto paviršiaus dalis išsikiša iš žemės.
2. Likusi konstrukcija turi būti paruošta dažymui, ant metalo užtepant gruntą.

Montavimas

Norėdami atlikti šią operaciją, turite padaryti dvi skylutes žemėje. Jų gylis yra 120 cm, todėl jiems kasti geriau naudoti sodo grąžtą, kurio skersmuo yra 20-25 cm.

Toliau:

1. Griovelių apačioje sukurkite drenažo sluoksnį. Norėdami tai padaryti, į juos reikia pilti smėlį, kurio storis yra apie 18–20 cm. Norėdami nusodinti smėlio sluoksnį, jis turi būti kruopščiai užmirkytas ir išpiltas vandeniu. Ant jo reikia užpilti vidutinės frakcijos žvyro sluoksnį, kurio storis yra 10-12 cm, taip pat atsargiai užmaukite.

2. Nuleiskite konstrukciją su apatiniais galais į duobes, atsargiai išlyginkite ir pritvirtinkite. Užfiksuokite laikinais strėlėmis.

   

   Diegdami turite kruopščiai išlyginti horizontalią juostą

3. Paruoškite 300 laipsnio betono mišinį, kuris reiškia, kad reikia naudoti cemento 400 laipsnio gryną upių smėlį santykiu 1: 4. Pilamas vanduo, kol gaunama norima konsistencija.

4. Supilkite betonines duobes su sumontuotu sviediniu. Klojinių įtaisas šiuo atveju yra neprivalomas. Pilant, sutankinkite betono masę, užkertant kelią oro burbuliukų susidarymui. Pylimo pabaigoje paviršių padenkite plėvele. Betono džiūvimo laikotarpis yra mažiausiai 7 dienos, masės kristalizacijos pabaiga įvyks ne anksčiau kaip po 28 dienų. Karštu oru kiekvieną dieną reikia nuimti plėvelę ir sudrėkinti betono paviršių.

   

   Duobės horizontalių juostų atramoms pilamos betonu

5. Jei treniruoklių vartotojas planuoja jį naudoti amplitudės svyravimo pratimams atlikti, turite sumontuoti neštuvus - po du kiekvienam stulpui. Vaikinų laidų pasvirimo kampas žemės paviršiaus atžvilgiu turėtų būti maždaug 30 laipsnių, nukrypimas nuo atramų yra apie 15 laipsnių. Norint pritvirtinti vaikino laidus žemės lygyje, jame daromos 50–60 cm gylio duobės su esamo sodo grąžto skersmeniu. Metalinis inkaras yra sumontuotas betone, kad būtų galima pritvirtinti vaikinų laidus.

   

   Norint atlikti amplitudės pratimus, horizontali juosta sutvirtinama strijomis

6. Pasibaigus montavimo darbams, sviedinį galima nudažyti. Tam geriausia naudoti miltelinius dažus, kurie neblunka saulėje.

   

   Dažymui geriau pasirinkti miltelinius dažus.

Medinių konstrukcijų gamybos galimybės skiriasi tik surinkimo būdu, visos kitos operacijos atliekamos tuo pačiu būdu.

Vaikų dizaino gamybos ypatybės

Pagrindinis reikalavimas kuriant vaikų gimnastikos aparatus yra saugumas. Todėl saugos reikalavimai yra dvigubai didesni nei suaugusiems. Visų medžiagų atveju būtina patikrinti saugos sertifikatą, ar nėra kenksmingų teršalų. Atsižvelgiant į tai, kad vaikai aktyviausiai žaidžia, korpusai turi būti pastatyti tinkamos formos ir konstrukcijos, tiek konstruktyvaus, tiek dizaino.

Vaikus domins ryškios spalvos ir neįprastas dizainas

Turite atkreipti dėmesį į laiptų kokybę. Kad metalinis strypų paviršius neslystų ir išlaikytų normalią patogią temperatūrą, jis turi būti gumuotas. Neoprenas taip pat naudojamas kaip protektorius. Saugumo sumetimais medienos pakopos kruopščiai apdorojamos ir padengiamos bespalviu bekvapiu laku.

Vaizdo įrašas: gatvės horizontalios juostos ir juostų statymas savo rankomis

Lauko horizontali juosta, papildyta kita gimnastikos įranga, padės palaikyti formą, o įtraukus vaikus į treniruotes jie bus pripratę prie aktyvaus gyvenimo būdo. Ir svarbiausia, kad tokį treniruoklį galima pastatyti savarankiškai, nenaudojant brangių medžiagų.