5 Paprastos Taisyklės, Padedančios Apsaugoti Odą Nuo Ankstyvo Senėjimo

2025 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:44

5 galingi būdai apsaugoti odą nuo ankstyvo senėjimo ir raukšlių

Kaip ilgai išlikti jaunai ir gražiai yra kiekvienos moters svajonė. Bet, deja, stresas, bloga ekologija, nesubalansuota mityba neturi geriausio poveikio mūsų odos būklei. Mažas kolageno kiekis lemia raukšlių susidarymą. Norėdami atidėti šį procesą, turite laikytis kelių paprastų taisyklių.

Valgykite sveikus papildus

Vienas iš svarbiausių papildų gerinant odos būklę yra omega-3. Polinesočiosios riebalų rūgštys gali būti vartojamos kaip tabletės arba jūros gėrybės, įtrauktos į dietą.

Šio prieskonio galite pridėti prie įvairių patiekalų ar net prie kavos puodelio.

Rinkitės kosmetiką su antioksidantais

Antioksidantai yra medžiagos, kurios užkerta kelią senėjimui organizme apskritai ir ypač odoje.

Pasirinkite kremus, kapsules ar serumus, kuriuose yra vitaminų C, E, tanino, aminorūgščių kompleksų, kofermento Q10.

Nuraminkite ir apsaugokite odą

Deja, ekologinė padėtis, ypač didžiuosiuose miestuose, palieka daug norimų rezultatų.

Norėdami sustiprinti apsauginį barjerą ir nuraminti odą po sąlyčio su neigiamais aplinkos veiksniais, naudokite serumus, kuriuose yra hialurono rūgšties arba niacinamido.

Išbandykite šviesos terapijos kaukę

Naujiena grožio srityje yra LED kaukės (kaukės šviesos terapijai).

Ši kaukė padeda atsikratyti uždegimo ir dirginimo, sumažina nešvarumus ir sausumą, paprastai turi teigiamą poveikį odos išvaizdai.

Stebėkite mitybą

Net ir patys brangiausi kremai ir grožio priemonės nepadės išlikti jauniems, jei nesubalansuosite dietos. Norėdami atrodyti jaunesni, į savo racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino C: raudonąją papriką, apelsinus, mandarinus ir kt.

Taip pat nepamirškite gerti gryno vandens. Anksčiau buvo manoma, kad per dieną reikia išgerti bent 2 litrus vandens. Tačiau šiandien mokslininkai mano, kad vandenį reikia vartoti remiantis 30 ml skysčio 1 kg svorio. Pavyzdžiui, jei jūsų svoris yra 60 kg, tuomet per dieną turite išgerti bent 1,8 litro.