Ženklai Atostogų Laikas - Kaip Sužinoti, Kada Reikia Atitrūkti Nuo Darbo

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02

12 ženklų, kuriuos reikia atostogauti

Šiais laikais didžiulis skaičius žmonių save laiko nepataisomais darboholikais. Tai tiesa, nes šiuolaikinis gyvenimo būdas verčia žmogų didžiąją savo gyvenimo dalį praleisti dirbant savarankišku darbu. Tačiau nedaugelis žmonių supranta, kad poilsis yra raktas į produktyvią darbinę veiklą. Galite suprasti, kad atėjo laikas atostogauti pagal tam tikrus ženklus.

Klaidos

Jei savo darbe vis dažniau pradėjai daryti klaidas, nesvarbu, koks būtų jų mastas, tai reiškia, kad užvaldo nesąmoningumas. Šios problemos galite atsikratyti geru, nors ir nedideliu, poilsiu.

Koncentracijos pablogėjimas

Jei jums sunku organizuoti darbo eigą, tai yra, sudaryti darbų sąrašą ir ramiai jį sekti, sutrinka jūsų koncentracija. Paprastai šiuo atveju žmogus imasi kelių užduočių vienu metu, o tai galiausiai retai lemia kokybišką bent vieno iš jų atlikimą.

Entuziazmo trūkumas

Jei nenorite keltis ryte, trokštate dirbti liūdnai nusiteikę ir laukiate, kai diena baigsis - jums reikia pertraukos. Žinoma, šis ženklas bus pervargimo rodiklis, su sąlyga, kad anksčiau jums patiko jūsų veikla.

Mano gyvenime buvo laikotarpis, kai keletą metų dirbau be atostogų. Iš pradžių buvau kupinas entuziazmo, man patiko profesija ir atrodė labai įdomu. Bet po metų aš tiesiog nekenčiau savo darbo. Ryte vargiai galėjau prisiversti keltis iš lovos, bet supratau, kad privalau. Kažkuriuo momentu man pradėjo atrodyti, kad praradau susidomėjimą neseniai norėta profesija (konditeriu). Bet tada aš atostogavau dvi savaites, ir šis jausmas savaime dingo. Dabar stengiuosi pailsėti laiku.

Blogėjantys santykiai

Paprasta kolegos pastaba sukelia jums pykčio antplūdį, į autobusą žengiantis žmogus nori atsilyginti, o šeimoje padažnėjo kivirčų. Dažnai tokio elgesio priežastis yra per didelis darbas. Žmogus tampa irzlesnis ir greitesnis, o tai reiškia, kad jam laikas atostogauti.

Nuolatiniai konfliktai darbe ir namuose yra aiškus ženklas, kad laikas pailsėti.

Manijos apie darbą

Jei mintys apie darbą nepalieka jūsų net namuose, tuomet jūs aiškiai pervargote. Kai kurie žmonės nuolat prisimena kai kurias diagramas, ataskaitas ir telefono numerius, susijusius su jų profesine veikla. Jie tiki, kad tai yra normalu ir kad toks požiūris juos lydės į sėkmę. Tiesą sakant, maniakiškas prisirišimas prie darbo yra aiškus jo gausos jūsų gyvenime ženklas.

Atminties problemos

Neprisimenate, ar ryte išjungėte lygintuvą, pamiršote paskambinti svarbiam skambučiui ar atspausdinti ataskaitą direktoriui. Mokslininkai nustatė ryšį tarp gebėjimo atsiminti ir streso hormono kortizolio lygio. Didėjant pastarajai, atmintis pastebimai blogėja. Geriausias būdas jį sumažinti yra atostogos.

Humoro jausmo praradimas

Jei pastaruoju metu pastebite, kad sunku prajuokinti, laikas pailsėti. Nesugebėjimas tinkamai suvokti humoro ir į jį reaguoti yra tiesiogiai susijęs su pervargimu.

Pripūtimo problemos

Jei anksčiau su savo darbui būdingomis užduotimis susitvarkėte palyginti lengvai, dabar jos jums atrodo nepakeliama našta. Šis mąstymo pokytis yra aiškus pervargimo ženklas.

Fizinis negalavimas

Greitas pulsas ramybės būsenoje, bendra mieguistumas, padidėjęs galvos skausmas. Visi šie požymiai gali būti ne tik pervargimo signalas, bet ir sunkios ligos pradžia. Niekada neignoruokite savo fizinės būklės.

Niekada neignoruokite galvos skausmo, tai yra vienas iš pervargimo požymių

Pernelyg didelis emocionalumas

Nuolatiniai nuotaikos svyravimai, pernelyg neigiamos / teigiamos reakcijos į net ir nedidelius įvykius - visa tai - sutrikusio emocinio fono požymiai. Tokios problemos dažnai kyla dėl pervargimo ir yra aiškus signalas apie poilsio poreikį.

Noras pamiršti

Jei po darbo jaučiate norą išgerti ar, pavyzdžiui, suvalgyti daug skanaus maisto, galite bandyti nutildyti susikaupusį stresą.

Nevalinga gestikuliacija

Šis simptomas, kaip taisyklė, pasireiškia nevalingu kumščių sugniaužimu, rankų ir kojų trūkčiojimu, trūkčiojimu. Neignoruokite šių akimirkų, jos jums rodo pervargimą.

Nevalingi agresyvūs gestai yra vienas aiškių pervargimo požymių

Perdirbimas yra natūrali daugelio žmonių šiandieninė būklė. Pervargimas gali pasireikšti įvairiai, priklausomai nuo žmogaus. Tačiau geriau to neleisti, o laiku pailsėti. Galite suprasti, kada atostogos reikalingos ankstyvame apdorojimo etape - pagal vieną iš išvardytų ženklų.