Ko Nedaryti Iškart Suvalgius

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02

Išgerkite arbatos, atsigulkite ir dar 5 dalykus, kurių neturėtumėte daryti iškart po valgio

Po pietų kai kurie žmonės mėgsta miegoti ar dirbti, o daugelis eina pasivaikščioti. Kurį laiką atidėkite šią veiklą. Virškinant maistą organizmas reikalauja nemažai streso, todėl pavalgius geriau atsisakyti įprastos veiklos.

Vairuoti mašiną

Kartais pavalgęs žmogus užmiega. Taip atsitinka todėl, kad kūnas išmeta energiją į virškinimą.

Palaukite bent keturiasdešimt minučių, galbūt tai sutaupys jūsų gyvybę ir kitų saugumą.

Gerti arbatos

Daugelis žmonių mėgsta išgerti puodelį aromatinės arbatos po vakarienės. Ceremoniją atidėkite maždaug porai valandų. Tai turi būti padaryta bent dėl dviejų priežasčių:

• skystis tikrai sumažins skrandžio sulčių koncentraciją, tai gali sutrikdyti virškinimą;
• arbatoje yra taninų, jie trukdo organizmui absorbuoti geležį.

Gydytojai mano, kad populiaraus gėrimo gerbėjams laikui bėgant gali išsivystyti mažakraujystė ir dėl to nuolatinis nuovargis ir sumažėjęs veikimas.

Eiti į sporto salę

Nesunku sutrikdyti virškinimą, jei einate į treniruotę po gausaus valgio. Jūsų kūnas bandys greitai prisitaikyti prie mankštos, o tai sumažins maisto virškinimui svarbių fermentų kiekį ir kokybę.

Gali nutikti priešingai. Sportuojant kūnas ir toliau miegos. Taip yra dėl to, kad joje automatiškai įsijungia relaksacijos sistema. Tada keliant svorius ar sunkiai šuoliu galima net alpti.

Bet koks vaisius

Obuolio gabalėlį galima suvalgyti 20 minučių prieš valgį. Bet nerekomenduojama valgyti vaisių iškart po pietų.

Praėjus pusantros valandos po valgio, jūs jau galite gerti natūralias sultis, mėgautis apelsino ar banano gabalėliu.

Gulėti ant sofos

Gydytojai paprastai uždraudžia horizontalią padėtį iškart po valgio. Priežastis ta, kad skrandžio sultys pradeda tekėti į stemplę, o pacientui šiuo atveju suteikiamas bent rėmuo.

Ši taisyklė galioja ir visiškai sveikiems žmonėms. Po pietų geriausia pusvalandį pasėdėti ramiai. Ir tada eik pasivaikščioti, tik nebėgiok ir nežaisk tinklinio.

Maudytis

Po pietų taip pat negalima išsimaudyti ar nusiprausti. Šiltas vanduo keičia kūno temperatūrą, ir jūsų kūnas tikrai į tai reaguos. Virškinimo procesas yra sustabdytas, o tai gali sukelti diskomfortą gastroenteriniame regione ir net nestiprų skausmą.

Geriau nusiplauti tik po pusvalandžio. Jei tikrai norite ką nors padaryti, raskite sau lengvą darbą. Pavyzdžiui, nuvalykite dulkes nuo baldų arba rankomis plaukite indus.

Rūkyti

Populiarus, bet blogas įprotis taip pat neigiamai veikia maisto virškinimo procesą. Nikotinas turi galimybę organizme surišti deguonį. Kai šio gyvybiškai svarbaus elemento nepakanka, ląstelės pradeda absorbuoti toksiškas medžiagas.

Todėl manoma, kad popietė cigaretė yra lygi maždaug dešimčiai cigarečių, surūkytų kitu metu. Nustatykite, kas jums svarbiau: abejotinas malonumas, keliantis grėsmę jūsų sveikatai, ar ramybė ir saugumas.