Ar Yra Gyvenimas Po Buvusio: Kaip Atsigauti Išsiskyrus Su Mylimu žmogumi

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02

Ar yra gyvenimas po buvusio: kaip atsigauti išsiskyrus

Išsiskyrimas su partneriu yra viena sunkiausių akimirkų gyvenime. Kai kuriems žmonėms pavyksta susidoroti su visais sunkumais, tačiau daugelis patiria sunkią depresiją, iš kurios labai sunku išsivaduoti. Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į išsiskyrimo skausmą ir kartėlį, tačiau psichologai pateikia keletą naudingų patarimų, kurie padės išgyventi sunkų gyvenimo periodą. Jei išsiskyrėte su mylimu žmogumi, perskaitykite šiuos patarimus ir pabandykite rasti jėgų pasinerti į naują gyvenimą.

Nepasiduokite destruktyvioms emocijoms

Nepamirškite, kad gyvenimą sudaro juodos ir baltos juostos. Išsiskyrimas su mylimu žmogumi yra smūgis, nuo kurio niekas nėra apsaugotas, todėl neturėtumėte desperatiškai pasiduoti neigiamoms emocijoms. Nekaupkite destruktyvių minčių ir stenkitės išsiblaškyti dėl kažko teigiamo, jei staiga vėl pajusite susierzinimą, pyktį ir neapykantą. Išsiskyrimas su partneriu nėra gyvenimo pabaiga, todėl nesukite savęs. Svarbiausia išgyventi sunkų periodą, o tam reikia paleisti visas liūdnas mintis.

Niekas nėra apsaugotas nuo tokių likimo smūgių, kaip išsiskyrimas su mylimu žmogumi, todėl pasistenkite, kad nenukeltumėte į neigiamas emocijas.

Priimkite, kad spraga yra galutinė

Kuo greičiau susitaikysite su tuo, kad įvyko išsiskyrimas ir nieko nebegalima grąžinti, tuo greičiau galėsite pasveikti. Būtina suprasti, kad reti santykiai trunka visą gyvenimą ir bet kurioje poroje gali įvykti nesantaika, kuri sukels išsiskyrimą. Tiesiog paleisk savo meilę ir tuoj pat jausiesi laisvas. Nėra prasmės kabintis į nepavykusius santykius, nes neįmanoma be pėdsakų klijuoti to, kas sugedo.

Būtina kuo greičiau susitaikyti su tuo, kad nieko negalima grąžinti.

Susirask naują hobį

Jei rasite pomėgį, dėl kurio esate užsidegęs, artimo žmogaus netektis jūsų per daug neapkankins. Jūsų mėgstama veikla padės jums nesusirgti depresija, suteiks gyvenimo tikslą ir taps galingu energijos šaltiniu. Aistringai kažkas neša, pamiršite pilką kasdienybę ir kasdienes smulkmenas. Išsiskyrę galėsite visiškai atsiduoti savo pomėgiui ir pasiekti sėkmę. Jei jūsų pomėgis yra pirmas, tuomet jūs galite lengvai įveikti išsiskyrimą su savo partneriu.

Dėl savo mėgstamo pomėgio galite pamiršti pilką kasdienybę, kasdienes smulkmenas ir pertraukėles

Supraskite, kad santykiai nėra jūsų pagrindinis gyvenimo tikslas

Visuomenėje yra visuotinai priimta, kad santykiai yra pagrindinis gyvenimo komponentas. Jei neatsikratysite šios iliuzijos, tada išgyventi išsiskyrimą su partneriu bus daug sunkiau. Žinoma, santykiai yra labai svarbūs, tačiau tai nėra pagrindinė misija. Todėl nesikimškite į santykius, nedarykite jų gyvenimo tikslu ir nestatykite iliuzijų, nes anksčiau ar vėliau jie pradės žlugti.

Supraskite, kad santykiai bet kokiu atveju negali būti gyvenimo misija ir tikslas.

Nesiderėkite su partneriu ir savimi

Dažnai po partnerio žodžių apie išsiskyrimą moterys pradeda derėtis ir siūlo palankias vyro grįžimo sąlygas. Nereikia sakyti, kad pakeisite savo drabužių spintą ar išmoksite gaminti maistą, nes tai jūsų partnerio negrąžins. Žinok, kad palieki bet kurią moterį. Jei esate graži, protinga, išsilavinusi ir rūpestinga jo šešių vaikų mama, tai nėra garantija, kad santykiai tęsis amžinai. Taip pat atminkite, kad poroje atsakingi abu partneriai, todėl nebandykite dėl išsiskyrimo kaltinti tik savęs.

Labai svarbu suprasti, kad atsakomybė už santykius tenka vienodai abiem partneriams.

Nesileiskite į kraštutinumus ir nebėkite ieškoti naujo partnerio

Daugelis žmonių mano, kad išgyventi išsiskyrimą galima tik tada, jei pavyksta rasti naują partnerį, tačiau tai nėra problemos sprendimas. Pirmiausia spręskite savo emocinę būseną. Norėdami būti harmonijoje su savimi, turite labiau mylėti save. Tai padaryti išsiskyrus yra sunku, o kartais ir neįmanoma. Tiesiog nukreipkite savo interesus į priekį prieš kitus ir pabandykite išeiti iš nevilties prarajos.

Jei turite nestabilią emocinę būseną, pirmiausia susitvarkykite su ja ir nebėkite ieškoti naujo partnerio.

Prisiminkite viską, kas jus erzino jūsų partneryje

Kuo greičiau nustosite idealizuoti savo buvusįjį, tuo lengviau jums bus išgyventi po išsiskyrimo laikotarpį. Tiesiog parašykite ant popieriaus viską, kas jus erzino jūsų partneryje. Pavyzdžiui, jis niekada nepadėjo namuose, neturėjo žalingų įpročių, nesilaikė pažadų ar nemėgo tavo draugų ar tėvų.

Prisiminkite savo partnerio trūkumus ir nustokite juos idealizuoti

Venkite trigerių

Nustokite ieškoti bendrų nuotraukų, perskaitykite susirašinėjimą ir aplankykite mėgstamas vietas. Jei buvęs meilužis vis dar yra jūsų gyvenime, tada kurį laiką nebendraukite su juo. Kas dvi valandas nereikia žiūrėti į jo puslapius socialiniuose tinkluose. Geriau tiesiog užblokuoti savo buvusįjį. Jums prireiks laiko atsigauti ir išgydyti žaizdas, o dar kartą pamatyti šio žmogaus nuotrauką bus skaudu ir nemalonu.

Blokuokite savo buvusįjį socialiniuose tinkluose ir neleiskite sau šnipinėti, jei jis ką nors rado.

Keiskis į išorę

Jei norite nudžiuginti išsiskyrę su mylimuoju, eikite apsipirkti. Įsigykite sau patinkančią prekę ir nesijaudinkite, ar jūsų buvęs asmuo pritartų pirkimui. Jei anksčiau jūs ir jūsų partneris turėjote bendrą biudžetą ir kažkam taupėte, dabar drąsiai pirkite tai, apie ką seniai svajojote, bet negalėjote sau leisti. Jei galite, pakeiskite šukuoseną. Nauja išvaizda suteiks jums pasitikėjimo savimi ir leis jaustis patrauklesnei.

Pirkiniai yra geras būdas nudžiuginti save po išsiskyrimo.

Ieškokite geros nuotaikos priežasčių

Visada pasistenkite rasti džiaugsmo priežasčių paprasčiausiuose dalykuose. Gavote komplimentą - puiku. Atvažiavome be kamščių - puiku. Mūsų gyvenimas susideda iš smulkmenų, todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į mažiausias geros nuotaikos priežastis. Iš pradžių visas malonias akimirkas, nutikusias dienos metu, galima užrašyti ant popieriaus. Jei perskaitysite juos prieš miegą, užmigsite su šypsena veide ir pasitikėjimu, kad diena nebus nugyventa veltui, o gyvenimas yra nuostabus.

Labai svarbu rasti džiaugsmo priežasčių paprasčiausiuose dalykuose.

Labai sunku išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi. Jei stengsitės, išeikite iš šios istorijos iškelta galva. Niekada nekaltinkite savęs už tai, kas nutiko, ir tiesiog pradėkite galvoti apie save. Tobulinkite save, susisiekite su draugais ir visada ieškokite priežasčių būti laimingiems mažiausiuose dalykuose. Kas žino, galbūt rytoj sutiksite žmogų, šalia kurio būsite tikrai laimingas.