Vištienos Krūtinėlės Ir Kiniško Kopūsto Salotos: Paprastas žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis Ir Vaizdo įrašais

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02

Ryškios salotos su vištienos krūtinėle ir pekino kopūstais: gaminame skaniai ir sveikai

Subtili vištienos mėsa yra produktas, su kuriuo galite be galo eksperimentuoti pagal savo skonį. Derindami jį su įvairiais aromatiniais ir skaniais priedais, kiekvieną dieną galite paruošti visiškai naują patiekalą. Kaip vieną pavyzdį, aš atkreipiu jūsų dėmesį į skanių salotų su vištienos krūtinėle ir kininiais kopūstais receptą.

Žingsnis po žingsnio vištienos krūtinėlės ir kiniškų kopūstų salotų receptas

Mano vyras nori vakarienės daržovių salotų pavidalu su nedidele žuvies ar mėsos dalimi. Ir jei anksčiau aš visada gaminau patiekalus atskirai, tai neseniai, norėdamas sutaupyti laiko ir pastangų, perėjau prie daugiakomponentinių, tačiau tuo pačiu metu lengvai paruošiamų ir kūnui lengvai suvokiamų salotų paruošimo, derinant mūsų salotas. mėgstamų produktų. Salotos su vištienos krūtinėlėmis ir kininiais kopūstais yra vienas iš tokių patiekalų.

Ingridientai:

• 400 g vištienos krūtinėlės;
• 200 g kinų kopūstų;
• 1 agurkas;
• 2 saldžiosios paprikos;
• 4 pomidorai;
• 2 kiaušiniai;
• 200 g natūralaus jogurto;
• 2 šaukštai. l. alyvuogių aliejus;
• druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį.

Paruošimas:

1. Vištienos krūtinėlę (filė) supjaustykite dideliais gabalėliais.

2. Iš abiejų pusių lengvai išplakite mėsos gabaliukus.

   

   Vištienos filė gabaliukus reikia šiek tiek išplakti plaktuku

3. Pagal skonį mėsą pagardinkite druska ir pipirais, kepkite keptuvėje su 1 valgomuoju šaukštu. l. alyvuogių aliejaus, kol suminkštės, atvėsinkite.

   

   Gaminimo metu sureguliuokite druskos ir pipirų kiekį

4. Kinų kopūstų lapus rankomis suplėšykite į dalis ir dėkite į didelę lėkštę.

   

   Salotoms ruošti naudojama didelė lėkštė ar patiekalas

5. Supjaustykite šviežią agurką ir nuluptas paprikas juostelėmis.

   

   Prieš supjaustydami salotas, pipirus reikia nulupti nuo kotelių ir sėklų.

6. Dėkite daržoves ant kininių kopūstų, lengvai druskos ir pipirų.

   

   Jei į salotas įdėsite skirtingų spalvų pipirų, maistas pasirodys šviesesnis.

7. Vištienos mėsą supjaustykite juostelėmis, perkelkite į lėkštę su daržovėmis.

   

   Kepta vištienos filė turi būti atvėsinta ir supjaustyta juostelėmis

8. Sumaišykite jogurtą ir likusį alyvuogių aliejų, įberkite druskos ir juodųjų pipirų, reguliuodami prieskonių kiekį, kaip jums patinka.

   

   Salotų padažui galite naudoti paprastą jogurtą arba neriebią grietinę.
9. Supilkite padažą ant visų salotų ingredientų dubenyje.

10. Supjaustykite pomidorus griežinėliais, virtus kiaušinius perpjaukite išilgai ketvirčiais. Paskirstykite abu ingredientus visame salotų paviršiuje.

    

    Ant salotų lėkštės paskutinės dedamos šviežių pomidorų ir virtų kiaušinių gabalėliai

11. Jei norite, dar kartą pagardinkite druska ir pipirais. Padaryta!

    

    Prieš patiekiant maistą rekomenduojama pagardinti kvapniais šviežiai maltais rupiais pipirais

Žemiau siūlau alternatyvią kiniškų kopūstų salotų ir vištienos filė versiją.

Vaizdo įrašas: Pekino kopūstų ir vištienos salotos

Salotos su vištienos krūtinėlėmis ir kinų kopūstais yra ne tik nepaprastai ryškios, bet ir skanus, aromatingas ir labai sveikas patiekalas, kurį galima pasiūlyti artimiesiems kaip priedą prie pietų ar kaip savarankišką vakarienę. Skanaus!