Kefyras Su Imbieru Ir Cinamonu Svorio Metimui - Receptai, Apžvalgos

2025 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:44

Kefyras su cinamonu ir imbieru: skanus liekninantis kokteilis

Norėdami numesti svorio, į savo racioną turite įtraukti sveiką maistą. Taigi, daugelis žmonių žino apie fermentuotų pieno produktų naudą ir dažnai geria kefyrą laikydamiesi dietos. Jei į šį gėrimą įdėsite papildomų ingredientų, jis taps ištikimais pagalbininkais kovojant su antsvoriu. Du populiarūs ir prieinami prieskoniai iš paprasto kefyro gali pagaminti liekninantį kokteilį: cinamonas ir imbieras.

Ar kefyras su cinamonu ir imbieru veiksmingas metant svorį

Kefyras su imbieru ir cinamonu padeda pasiekti norimą rezultatą metant svorį. Šis natūralus kokteilis ne tik kovoja su antsvoriu, bet ir turi daugybę teigiamų savybių.

Kaip ingredientai veikia

Kefyras užima pirmaujančią poziciją tarp visų fermentuotų pieno produktų. Gėrime yra fluoro, jodo ir vario, taip pat vitaminų B. Jie stimuliuoja energijos sintezę, pagreitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia nervų sistemą. Be kitų dalykų, kefyras yra baltymų šaltinis ir netgi aplenkia pieną kalcio kiekiu.

Kefyras pradeda medžiagų apykaitos procesus, pagreitina chemines reakcijas

Imbieras dažnai randamas dietoje. Imbiero šaknyje yra daug geležies, magnio, kalcio, fosforo ir cinko. Jame taip pat yra vitaminų A, B1, B2, C ir daug naudingų amino rūgščių. Imbieras padeda atsikratyti antsvorio dėl gingerolio kiekio. Jo dėka pagreitėja medžiagų apykaita, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai, pašalinami toksinai ir toksinai. Jei atsiranda vidurių užkietėjimas, imbieras veikia vidurius.

Imbieras yra įprastas dietos režimas

Cinamonas yra geležies, mangano ir kalcio lyderis. Prieskoniuose taip pat gausu vitaminų C, A, K, E ir B grupės. Ši cheminė sudėtis paaiškina cinamono gebėjimą atsikratyti antsvorio. Cinamono naudojimas padeda pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas, pagreitina medžiagų apykaitą, suaktyvina kraujotaką ir numalšina alkio jausmą. Jei šį prieskonį vartosite kasdien, organizmas pradės efektyviau perdirbti cukrų ir palaikyti reikiamą gliukozės kiekį kraujyje.

Cinamonas teigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje

Kefyro, cinamono ir imbiero derinio nauda ir žala

Kefyro, imbiero ir cinamono kokteilis suteikia daug naudos organizmui:

• ilgam numalšina alkio jausmą;
• normalizuoja virškinamąjį traktą;
• pašalina edemą, suteikdamas diuretikų poveikį;
• normalizuoja išmatas;
• padeda stiprinti dantis, kaulus ir sąnarius;
• yra mažai kalorijų turintis gėrimas.

Nepaisant visų privalumų, toks kokteilis gali padidinti skrandžio rūgštingumą.

Kam skirtas kefyro, cinamono ir imbiero kokteilis?

Kokteilis tinka visiems, neturintiems šių kontraindikacijų:

• padidėjęs ar sumažėjęs skrandžio rūgštingumas;
• gastritas ir opos;
• nėštumas;
• kraujavimas;
• akmenys tulžies pūslėje;
• vartoja kraują skystinančius vaistus.

Mitybos specialisto nuomonė

Kaip priversti dietą sukrėsti

Klasikinis receptas ruošiamas taip: į stiklinę kefyro, kuriame yra minimalus riebalų kiekis, įpilkite pusę arbatinio šaukštelio cinamono ir imbiero. Visi komponentai sumaišomi ir kokteilis iškart geriamas. Jei tai padarysite praėjus daugiau nei pusvalandžiui, tas gėrimas praras naudingąsias savybes. Geriau naudoti cinamono lazdeles ir šviežią imbiero šaknį, o ne paruoštus miltelius. Kefyras neturi būti per šaltas ar šiltas.

Įdėjus prieskonių, kefyras įgauna naujų skonio atspalvių ir nepakartojamą pikantiškumą

Galite paįvairinti kokteilį ir pridėti ten papildomų komponentų. Dažniausiai tai yra žiupsnelis ciberžolės ar raudonųjų pipirų. Tačiau su šiais ingredientais turite būti atsargūs. Raudonieji pipirai yra draudžiami tiems, kuriems yra inkstų ar tulžies pūslės uždegimas, virškinimo trakto ligos, skrandžio opos ar 12 dvylikapirštės žarnos opų. Ciberžolė draudžiama vartoti nėščioms moterims, taip pat žmonėms, sergantiems tulžies pūslės ir tulžies takų ligomis.

Kokteilį reikia gerti 20 minučių prieš valgį arba 2 valandas po jo. Gerti gėrimą tuščiu skrandžiu yra griežtai draudžiama. Idealiu atveju turėtumėte gerti kokteilį vakare prieš miegą. Tai padės maksimaliai absorbuoti kalcį, kuris gamina hormonus, atsakingus už riebalų deginimą.

Atsiliepimai

Kefyras kartu su sveikais prieskoniais gali tikrai pagreitinti medžiagų apykaitą. Pagrindinis dalykas yra tinkamai paruošti dietinį gėrimą ir gerti jį tinkamu laiku. Prieš išbandydami šį svorio metimo metodą, būtinai perskaitykite kontraindikacijas ir jokiu būdu negerkite kokteilio tuščiu skrandžiu.