Kefyras Su Citrina Svorio Metimui - Receptai, Apžvalgos, Nauda

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02

Kefyras su citrina: veiksmingas kokteilis nuo antsvorio

Daugelis žmonių, kovojančių su antsvoriu, į savo racioną įtraukia fermentuotus pieno produktus. Populiariausias gėrimas yra kefyras, kurio nauda mūsų organizmui yra didžiulė. Bet ne visi žino, kad jei į kefyrą įdėsite papildomų ingredientų, gausite kokteilį, kuris taps ištikimu asistentu kovojant su papildomais kilogramais. Vienas iš populiariausių tokio kokteilio variantų yra kefyro ir citrinos derinys.

Ar kefyras su citrina veiksmingas svorio metimui

Kefyro ir citrinos kokteilis kelis dešimtmečius buvo populiarus besilaikantiems dietos. Taip yra todėl, kad tai ne tik veiksmingas, bet ir prieinamas gėrimas.

Kaip tai veikia

Kefyras yra populiariausias fermentuotas pieno produktas, vartojamas dietos metu. Gėrime gausu fluoro, jodo, vario ir B grupės vitaminų, dėl kurių sintetinama energija ir pagreitėja medžiagų apykaita. Kefyras yra puikus baltymų šaltinis, jame yra daugiau kalcio nei piene. Gėrime taip pat yra probiotinių bakterijų, kurios padeda subalansuoti žarnyno mikroflorą, stiprina virškinimo ir imuninę sistemas. Kefyras valo kūną ir malšina patinimus, nes turi vidurius ir diuretikus. Gėrimas gerai prisotina kūną ir gali pakeisti pusryčius ar vakarienę. Tuo pačiu metu jo kalorijų kiekis yra nedidelis - 30-60 kcal 100 g.

Kefyras yra idealus dietinis produktas

Citrinoje yra įvairių mikroelementų, vitaminų ir amino rūgščių. Vaisiuose esantis pektinas padengia žarnyno sieneles ir numalšina alkį. Vitamino C dėka sustiprėja imuninė sistema. Kalis, varis, cinkas ir boras palaiko kūno gerą formą. Citrinos vartojimas kartu su kefyru sustiprina rauginto pieno gėrimo vidurius laisvinančias savybes, dėl to iš organizmo pasišalina toksinai, toksinai ir skysčių perteklius.

Citrina yra prieinama ir veiksminga natūrali priemonė nuo viršsvorio

Kefyro ir citrinos derinio nauda ir žala

Kefyro ir citrinos derinys yra efektyvus ne tik metant svorį. Šis kokteilis naudingas visam kūnui:

• virškinimo trakto darbas normalizuojamas;
• medžiagų apykaita pagreitėja;
• normalizuojamas vandens ir druskos balansas;
• stiprina imuninę sistemą;
• riebalai skirstomi;
• pašalinamas skysčių perteklius;
• žarnos valomos;
• stiprinami kaulai, dantys ir sąnariai.

Kefyro su citrina kokteilis gali pakenkti organizmui, ir viskas dėl to, kad gėrimas padeda padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą.

Kam tinka kefyras su citrina?

Kefyro kokteilį su citrina gali vartoti tik žmonės, neturintys šių kontraindikacijų:

• individualus netoleravimas kokteilio komponentams;
• skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa;
• gastritas.

Kaip pasigaminti kefyro ir citrinos kokteilį

Yra keletas populiarių kefyro ir citrinų dietinio kokteilio receptų:

1. Į stiklinę kefyro įpilkite du ar tris šaukštelius citrinos sulčių ir gerai išmaišykite.
2. Kruopščiai nuplaukite visą citriną ir nuplikykite verdančiu vandeniu. Tada supjaustykite citriną į pleištus ir sumalkite maišytuve. Citrinų košę reikia užpilti vienu litru kefyro ir leisti gėrimui užvirti pusvalandį. Norėdami sustiprinti kokteilio poveikį, supilkite jį į stiklinę ir įberkite žiupsnelį cinamono, ciberžolės ir imbiero.
3. Jei norite gaminti gėrimą vienu metu, o ne laikyti šaldytuve, tada tarkuotėje sutarkuokite ketvirtadalį citrinos ir sumaišykite su stikline kefyro.

Gerti tokį kokteilį rekomenduojama naktį prieš miegą. Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą, gėrimą galima gerti praėjus dviem valandoms po pusryčių. Daugelis neapsiriboja viena taure tokio kokteilio ir laikosi trijų dienų dietos, kuri apima tik kefyro ir citrinos naudojimą. Dieną laikantis šios dietos reikia suvalgyti dvi citrinas ir išgerti pusantro litro kefyro. Tai yra veiksmingas būdas susidoroti su antsvoriu, tačiau gydytojai ir dietologai nerekomenduoja tokiu būdu mesti svorio.

Atsiliepimai

Kefyro ir citrinos kokteilis tikrai padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Bet kad nepakenktumėte kūnui, gerkite stiklinę šio gėrimo per dieną, sportuokite ir valgykite teisingai. Žinoma, vienkartinė dieta, pagaminta iš kefyro ir citrinos, bus veiksmingesnė, tačiau tai gali padaryti rimtą žalą organizmui, todėl gydytojai nepataria tokiu būdu numesti svorio.