Kodėl Tempimas Ir žiovulys Yra Naudingi Jūsų Sveikatai

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02

Pagrindinės 4 priežastys, kodėl tempimas ir žiovulys yra naudingi mūsų sveikatai

Žiovauti yra gerai. Tai daro teigiamą poveikį fizinei būklei dėl specialių fiziologinių procesų. Žiovulys nėra tik nuobodulio ar mieguistumo požymis, jis svarbus reguliuojant smegenų temperatūrą.

Daugiau deguonies

Dažniausiai žmonės žiovauja prastai vėdinamose patalpose, kuriose nėra pakankamai deguonies. Gilus kvėpavimas padeda prisotinti kraują. Procesas yra refleksinis ir juo siekiama pagerinti organų aprūpinimą deguonimi, jei yra daug anglies dioksido. Po to stimuliuojamas smegenų darbas, pakyla kūno tonusas, pagerėja kraujotaka širdyje ir plaučiuose.

Sušilkite raumenis

Tie, kurie ilgai laikosi įtemptos laikysenos, pastebi raumenų nutekėjimą, pieno rūgšties kaupimąsi. Žmogus susiduria su būtinybe pakeisti savo fiziologinę būseną. Po žiovulio suaktyvėja efektyvumas, pastebimas kūno tonuso padidėjimas. Taip yra dėl kraujo apytakos suaktyvėjimo.

Žiovulys yra ilgalaikis įkvėpimas, po kurio trumpai sulaikomas kvėpavimas. Šiuo laikotarpiu oras pasiekia skrandį. Šis procesas teigiamai veikia raumenų būklę. Pavyzdžiui, giliai įkvėpus ir triukšmingai iškvėpus, galima pašalinti raumenų įtampą žandikaulyje.

Jei ilgai būnate toje pačioje padėtyje, galite pradėti refleksiškai žiovauti, o tai pagerina raumenų būklę.

Kad jūsų smegenys būtų aktyvios

Giliai, lėtai įkvėpus ir gurkšnojant, pagerėja kraujotaka, į organizmą patenka daugiau deguonies. Žiovaujant, įsitempia burnos, veido ir kaklo raumenys, todėl suaktyvėja kraujo tekėjimas smegenų induose.

Žiovulys pagerina smegenų procesus, teigiamai paveikdamas bendrą savijautą, todėl jums nereikės jaudintis dėl studentų ar darbuotojų žiovulio. Senovės instinktas daugeliui žmonių skatina aktyvų, visavertį mokymosi ar darbo procesą, jei jie orientuoti į tam tikras užduotis.

Iš raumenų sklindantys signalai palaiko smegenų žievės tonusą ir stimuliuoja neuronus. Tai pašalina mąstymo ir veikimo slopinimą. Smegenų veikla suaktyvinama trumpam, o tai prisideda prie padidėjusios koncentracijos.

Poveikis psichologinei būklei

Žiovulys yra geras malšinant stresą ir nuovargį, leidžiantis atitraukti dėmesį. Mokslininkai pažymi, kad žiovulys gali atitolinti miegą. Tais atvejais, kai pastebimas rimtas nerimas ar jaudulys, pasireiškia senovinis ir reikšmingas fiziologinis ženklas: žmogus yra veikiamas instinktų, todėl sustingsta ir sulaiko kvėpavimą, o po to žiovauja. Gilus kvėpavimas prisotina kraują ir organus deguonimi, o tai yra svarbu psichologiniam pasirengimui sunkiose situacijose.

Žiovulys suaktyvina smegenų veiklą, jei miegas yra nepageidaujamas. Žmonės dažniausiai žiovauja pabudę arba prieš miegą.

Be to, pastebimas emocinio streso pašalinimas. Skiriami jautriu ir įspūdingu personažu, jie gali ne tik pradėti žiovauti, bet ir tuo užsikrėsti. Fiziologinis procesas lemia susitapatinimą su kitais žmonėmis, imlumą kito žmogaus nuotaikai.

Žiovulys yra senovės instinktas, turintis didelį poveikį emocinei ir fiziologinei žmonių būklei.