Paprastos Salotos Su Konservuotomis Pupelėmis: žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotraukomis Ir Vaizdo įrašais, įskaitant Kiaušinius Ir Krekerius

2025 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 12:44

Konservuotų pupelių salotos: 5 paprasti receptai kiaulytėje

Pupelėse gausu mikroelementų ir vitaminų B. Tai sotus ir skanus produktas, iš kurio galima paruošti sveikas salotas. Svarbu, kad konservuotos pupelės būtų gana prieinamos ir dėl didelio baltymų kiekio gali pakeisti mėsą.

Turinys

• 1 pupelių salotos su skrebučiais
• 2 sočios rūkytos vištienos salotos
• 3 Salotos su pupelėmis ir salierais

• 4 „Ingrid“salotos su pušies riešutais ir avokadu

  4.1 Nuotraukų galerija: sultingų, sodraus skonio salotų veislės

Pupelių salotos su skrebučiais

Įdomus receptas krizių mėgėjams. Skrebučiai ir korėjietiškos morkos salotoms suteikia pikantiško skonio, o baltosios pupelės - švelnumo.

Produktai:

• 250 g baltųjų pupelių savo sultyse;
• 250 g korėjietiškų morkų;
• 2 skiltelės česnako;
• 100 g majonezo;
• krekeriams 250 g pilkos duonos, 1/2 arb. druskos, 50 ml augalinio aliejaus ir prieskonių pagal skonį.

Receptas:

1. Nupilkite sultis iš pupelių.

   

   Baltosios pupelės skiriasi nuo raudonųjų pupelių subtilesniu skoniu.

2. Perduokite česnaką per presą.

   

   Salotoms reikia sultingo ir šviežio česnako

3. Sumaišykite jį su majonezu.

   

   Majonezas ir česnakai tinka

4. Supjaustykite duoną.

   

   Skaniausi salotų skrebučiai yra iš pilkos duonos.

5. Aliejų derinkite su druska ir prieskoniais.

   

   Paimkite prieskonius, kurie tinka jūsų skoniui

6. Maišykite duonos kubelius su marinatu ir kepkite orkaitėje, kol apskrus.

   

   Skrebučiai yra aštrūs ir aromatingi

7. Sumaišykite korėjietiško stiliaus pupeles ir morkas. Pagardinkite ir pabarstykite skrebučiais.

   

   Pupelių salotos su skrebučiais turėtų būti patiekiamos nedelsiant

Sotos rūkytos vištienos salotos

Itin greitas receptas padės, jei namų ūkis badauja ar netikėti svečiai pasirodys ant slenksčio. Skaniausia pridedant rūkytų vištienos kojelių.

Rūkytos vištienos kojos yra riebesnės nei krūtinės filė, todėl salotos pasirodo švelnesnės ir sotiškesnės

Produktai:

• 250 g raudonųjų pupelių savo sultyse;
• 4 kiaušiniai;
• 250 g rūkytos vištienos mėsos;
• 1 svogūno;
• 100 g majonezo;
• 1/4 šaukštelio druska;
• žiupsnelis juodųjų pipirų.

Receptas:

1. Nupilkite sultis iš pupelių.

   

   Raudonos pupelės tinka prie vištienos

2. Išvirkite kiaušinius.

   

   Į verdantį vandenį įpilkite šiek tiek druskos, kad kiaušiniai būtų greičiau ir lengviau valomi.

3. Supjaustykite juos smulkiai.

   

   Kiaušiniai su ryškiu tryniu daro salotas patrauklią

4. Sumalkite rūkytą vištieną.

   

   Būtinai nuimkite kojų odą, ji salotų skonio yra nemaloni

5. Smulkiai supjaustykite svogūną. Po penkių minučių užpilkite verdančiu vandeniu, padėkite ant sieto ir atvėsinkite.

   

   Verdantis vanduo neutralizuoja svogūnų kartumą

6. Sumaišykite majonezą su druska ir pipirais.

   

   Majonezo padažas salotoms suteiks pikantiško skonio.

7. Sumaišykite visus ingredientus ir išmaišykite.

   

   Paruoštas salotas su pupelėmis ir rūkyta vištiena galima patiekti iškart po virimo

Pupelių ir salierų salotos

Salotos su pupelėmis ir daržovėmis atrodo ryškios ir apetiškos. Tai ypač patiks daržovių mėgėjams arba tiems, kurie nevalgo mėsos.

Produktai:

• 250 g raudonųjų pupelių;
• 2 agurkai;
• 200 g stiebuotų salierų;
• 1 baltas svogūnas
• 50 g žaliųjų svogūnų;
• 4 šaukštai. l. citrinos sulčių;
• 4 šaukštai. l. alyvuogių aliejus;
• 1/3 šaukštelio druska;
• 1/4 šaukštelio Juodasis pipiras.

Receptas:

1. Nupilkite sultis iš pupelių. Supjaustykite agurkus griežinėliais.

   

   Pasirinkite šviežius, plonos odos agurkus

2. Susmulkinkite baltąjį svogūną pusžiedžiais.

   

   Baltųjų salotų svogūnų skonis yra subtilesnis nei svogūnų

3. Susmulkinkite žalią svogūną.

   

   Švieži žali svogūnai suteiks salotoms ryškų skonį ir vasaros aromatą

4. Susmulkinkite salierą.

   

   Salieruose yra tik 14 kalorijų 100 g

5. Išspauskite citrinos sultis.

   

   Venkite citrinų kauliukų salotų padaže

6. Sumaišykite jį su aliejumi, druska ir pipirais.

   

   Citrinų salotų padažas yra sveikas ir skanus

7. Pagardinkite salotas.

   

   Pupelių ir šviežių daržovių salotose yra daug vitaminų

Ingrid salotos su pušies riešutais ir avokadu

Gaivios salotos su vištiena, pupelėmis ir šviežiomis daržovėmis yra puikus patiekalas lengviems pietums ar vakarienei.

Salotos turi būti šviežios, nuo jų priklauso patiekalo skonis

Produktai:

• 2 vištienos krūtinėlės filė;
• 200 g konservuotų raudonųjų pupelių;
• 2 pomidorai;
• 1 avokado;
• 1 geltonojo pipiro;
• 150 g salotų;
• 50 g kedro riešutų.

Marinato sudedamosios dalys:

• 3 šaukštai. l. Grietinė;
• 1/2 šaukštelio druska;
• 1 šaukštelis prieskonių mišiniai (juodieji pipirai, paprika, rozmarinai, čiobreliai, granuliuotas česnakas);
• 1 šaukštelis vyno actas.

Kuro papildymo komponentai:

• 2 skiltelės česnako;
• 1 valgomasis šaukštas l. balzamiko;
• 1/4 šaukštelio smulkiai tarkuotos citrinos žievelės;
• 100 g natūralaus jogurto;
• 50 ml alyvuogių aliejaus;
• 3 šaukštai. l. citrinos sulčių;
• 1 šaukštelis Dižono garstyčios;
• 1 šaukštelis medus;
• juodieji pipirai pagal skonį;
• 1/2 šaukštelio druska.

Receptas:

1. Sumaišykite marinato produktus.

   

   Grietinės marinatas daro vištienos filė labai minkštą

2. Įdėkite filė į marinatą 1 valandai.

   

   Vištienos filė turi būti be odos

3. Kepkite ir supjaustykite griežinėliais.

   

   Kepant vištieną grilio keptuvėje, sugers mažiau aliejaus

4. Nupilkite pupeles.

   

   Šioms salotoms galite pasiimti baltųjų pupelių, tačiau raudona atrodo ryškesnė

5. Susmulkinkite pomidorus.

   

   Pomidorus supjaustykite aštriu peiliu

6. Supjaustykite avokadą griežinėliais.

   

   Avokadas lengvai nulupamas mažu, aštriu peiliu

7. Pasiimkite salotas rankomis.

   

   Pjaustant peiliu, salotos gali prarasti sultingumą, o jei rinksitės rankomis, jos išliks traškios.

8. Sumalkite pipirus.

   

   Geltoni pipirai suteiks salotoms ryškų atspalvį

9. Apkepkite kedro riešutus.

   

   Pušų riešutus reikia kepti sausoje keptuvėje

10. Padažu sumaišykite visus ingredientus ir plakite.

    

    Padažas yra labai aromatingas

11. Išdėstykite daržoves, pupeles ir vištienos filė ant didelių plokščių lėkščių, apšlakstykite padažu, pabarstykite riešutais ir patiekite.

    

    „Ingrid“salotos su pupelėmis maloniai paįvairins žiemos dietą

Pagal šį receptą salotos gali būti įvairios, pagal jūsų skonį. Jei įmanoma, sumaišykite žalumynus, tai praturtins patiekalo skonį.

Nuotraukų galerija: sultingo saloto veislės su ryškiu skoniu

Rukola turi aštrų aromatą ir riešutų garstyčių skonį

Salotos turi lengvą, šiek tiek kartų poskonį su riešutiniu potekiu

Romaine yra subtilaus aromato ir saldžiai aitraus riešutų skonio

Batavia yra saldaus skonio ir labai traški.

Iš patirties žinau, kad namuose būtina turėti porą skardinių konservuotų pupelių. Iš pomidoruose esančių patiekalų greitai ir lengvai pagaminami pagrindiniai patiekalai, tačiau salotoms gaminti tinka jo paties sultyse esantis produktas. Sotus, paprastas ir, svarbiausia, labai greitas - salotos su pupelėmis padės ir darbo dienomis, ir švenčių dienomis. Mano šeimoje visi labai mėgsta pupeles kartu su spirgučiais, rūkyta vištiena ar virtais kiaušiniais. Tokias salotas lengvai ir greitai gamina vyresnis vaikas, jos yra tokios prieinamos ruošiant. Aš stengiuosi į pupeles įdėti daugiau šviežių daržovių ir pagardinti citrinos sultimis bei sviestu, kad sumažintumėte patiekalo kalorijų kiekį.

Gausios salotos su pupelėmis ruošiamos labai paprastai ir greitai - net pradedanti namų šeimininkė gali tai susitvarkyti. Jie gali būti vakarienės ar pietų priedas, taip pat gali būti pagrindinis patiekalas.