Turinys:
- 7 būdai, kaip įveikti tingumą ir nuovargį, kurie nuolat trukdo darbui
- Sutrikdykite įprastą gyvenimo būdą
- Raskite laiko atsipalaiduoti
- Atsikratykite „puikaus studento sindromo“
- Atkreipkite dėmesį tik į svarbų
- Sudarykite tvarkaraštį
- Raskite motyvacijos
- Perjunkite savo dėmesį
Video: 7 Būdai įveikti Tingumą, Kuris Trukdo Produktyvumui
2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02
7 būdai, kaip įveikti tingumą ir nuovargį, kurie nuolat trukdo darbui
Jei tikrai norite, galite nuskristi į kosmosą, tačiau, kaip žinote, norai ir galimybės ne visada sutampa. Tingumas, atidėliojimas, nuovargis ir motyvacijos stoka trukdo visaverčiam darbui, užima brangų laiką, sukelia kivirčus ir nesusipratimus. Grįžti į vėžes nėra lengva, tačiau įmanoma, jei laikysitės kai kurių taisyklių.
Sutrikdykite įprastą gyvenimo būdą
Nesistenkite suspėti su viskuo namuose ir darbe, svarbu išmokti deleguoti kai kurias pareigas. Pavyzdžiui, vyras yra atsakingas už indų plovimą, o vaikai - valymą. Žinoma, kartais neįmanoma perskirstyti užduočių, ypač jei esate pavaldus. Šiuo atveju geras būdas kovoti su nuovargiu yra atostogos ir miegas.
Raskite laiko atsipalaiduoti
Skiriant laiko pailsėti ir pažaisti taip pat gali būti lengviau susidoroti su pervargimu. Vien apsipirkimas, susitikimai su draugais, pomėgiai ar pasivaikščiojimas po miestą yra paprasti ir nebrangūs veiksmai, kurie „perkraus“smegenis ir suteiks impulsą dirbti.
Atsikratykite „puikaus studento sindromo“
Baimė nesilaikyti fiktyvaus idealo kelia stresą, o nesėkmės baimė trukdo priartėti prie užduoties. Dėl „puikaus studento sindromo“sunku suprasti, kad negalima padaryti visko ir visada tai padaryti tobulai.
Klysti, pavargti, padaryti ką nors ydingo - tai ne pasaulio pabaiga, o kiekvieno žmogaus teisė. Tame nėra nieko gėdingo ar blogo, todėl kartais turėtumėte leisti sau būti prastu studentu, kad turėtumėte jėgų tolesniems pasiekimams.
Atkreipkite dėmesį tik į svarbų
Prastai suplanuota darbo diena dažnai yra mažo produktyvumo priežastis. Skirstydami užduotis į svarbias ir tas, kurios lauks, galite žymiai padidinti darbo našumą, o tai reiškia, kad poilsiui bus daugiau laiko.
Sudarykite tvarkaraštį
Grafikas taip pat padeda efektyviai atlikti darbą. Vizualizuodami užduotis ir terminus, galite suplanuoti savo darbo dieną ir paskatinti kuo greičiau tai atlikti.
Raskite motyvacijos
Visuotinai priimta manyti, kad nedirbantis žmogus yra tingus, tačiau šią būseną lemia motyvacijos trūkumas. Supratus, kokie dalykai jus konkrečiai motyvuoja, darbas bus efektyvesnis. Tai gali būti pats procesas, atlygis ar net noras kuo greičiau baigti ir grįžti namo.
Perjunkite savo dėmesį
Dėmesio perjungimas sumažina streso lygį ir pašalina nereikalingą nuobodulį. Pavyzdžiui, darbo eiga yra suskirstyta į 25 minučių aktyvaus darbo fazes ir 5 minučių pertraukas. Atsipalaiduodami galite išgerti kavos ar pabendrauti su kolega abstrakčiomis temomis, taip leisdami pailsėti smegenims.
Rekomenduojamas:
Kaip Pasirinkti Tinkamą šlifuoklį: Kuris Kampinis šlifuoklis Yra Tinkamesnis Namams Ir Vasarnamiams + Vaizdo įrašas
Trintuvo parinkimo kriterijai. Populiariausių modelių įvertinimas. Gamintojų apžvalgos. Patarimai: kaip pasirinkti trintuvą namams, profesionaliam naudojimui
Kuris Epiliatorius Yra Tinkamesnis Naudoti Namuose - Lazeris Ir Kiti Tipai, Veido Ir Bikinio Zonai, Jautriai Odai Parinktys, Pagrindiniai Parametrai Ir Vartotojų Apžvalgos
Epiliatorių skyrimas ir tipai. Įrenginių veikimo aprašymas. Kaip iš jų išsirinkti geriausią. Kokios yra jo priežiūros taisyklės. Geriausių prekių ženklų apžvalgos
Koks Skirtumas Tarp „iPhone 6“ir „6s“bei „plus“, Kuris Yra Geresnis
Išmaniųjų telefonų „Iphone 6“, „6s“ir „6+“palyginimas. Kurį modelį geriau pirkti. Vartotojų apžvalgos
Kaip įveikti Mieguistumą Vairuojant
Vilkikų patarimai, kaip kovoti su noru miegoti vairuojant
Kokie Augalai Trukdo Moterų Laimei
Kokie augalai neturėtų būti dedami į namus, kad nepakenktų moterų laimei