Džiovinti Abrikosai: Nauda Ir žala Moterų Ir Vyrų Organizmui, Apžvalgos

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02

Džiovinti abrikosai: kaip juos naudoti naudinga organizmui

Džiovinti abrikosai yra vieni populiariausių džiovintų vaisių. Valgomas tvarkingai, dedamas į kepinius ir apliejamas šokoladu. Kokią naudą tai gali suteikti organizmui? Išsiaiškinkime šio produkto sudėtį ir sužinokime.

Džiovintų abrikosų nauda

Džiovinti abrikosai yra vienas iš džiovintų vaisių, gaunamų iš abrikosų. Nuo kitų „brolių“(pavyzdžiui, abrikosų ar kaisų) jis skiriasi tuo, kad išlaiko didžiąją dalį maistinių medžiagų:

• baltymas;
• pluoštas;
• sacharozė;
• kalio;
• kalcio;
• geležis;
• vitaminas B5;
• fosforas.

Ši kompozicija leidžia džiovintiems abrikosams būti naudingiems raumenų ir kaulų sistemai. Tačiau pagrindinė šio džiovinto vaisiaus nauda yra kova su vidurių užkietėjimu ir virškinamojo trakto pagerėjimas.

Dėl kalio kiekio džiovinti abrikosai gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Ją rekomenduojama vartoti patyrus infarktus ir insultus.

Džiovinti abrikosai svorio metimui

Viena vertus, visi džiovinti vaisiai turi daug kalorijų. Džiovintuose abrikosuose šis skaičius yra apie 240 kcal 100 g. Tačiau tuo pačiu metu džiovinti vaisiai yra labai maistingas maistas, kuris greitai prisotina ir patenkina potraukį saldumynams. Jei esate įpratęs prie arbatos su saldumynais, tada pakeiskite juos džiovintais abrikosais. Šis požiūris padės jums atsikratyti tų ypač greitų angliavandenių.

Džiovinti abrikosai taip pat aktyviai naudojami kūno valymui, o tai prisideda prie minkštesnio svorio metimo. Tam ryte tuščiu skrandžiu rekomenduojama valgyti 2–3 dalykus. Šis metodas išvalys žarnas nuo užsitęsusių masių ir padės numesti svorį.

Kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja tam vakare mirkyti džiovintus abrikosus geriamajame vandenyje - taip vidurius palengvins poveikis

Džiovinti abrikosai kenkia

Dabar džiovinti abrikosai gaminami iš sieros oksido (E220). Šis konservantas leidžia augintojui išlaikyti patrauklią ryškią džiovintų vaisių spalvą (natūralūs džiovinti abrikosai dažniausiai būna šviesiai rudi). Vartojant per daug, sieros oksidas gali sukelti alergiją ir kauptis organizme, o tai gali sukelti kvėpavimo sutrikimus. Norėdami išvengti tokių nemalonių pasekmių, gydytojai ir dietologai rekomenduoja apsiriboti 4-5 džiovintais vaisiais per dieną suaugusiems ir 2–3 - vaikams iki 12 metų.

Džiovinti abrikosai turi kontraindikacijų:

• skrandžio opa arba dvylikapirštės žarnos opa;
• diabetas;
• skydliaukės liga;
• alergija.

Atsiliepimai

Džiovinti abrikosai yra puikus produktas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Jei jį vartosite saikingai, galite pagerinti virškinamojo trakto darbą ir numesti svorio.