Pusryčiai Per 15 Minučių - Greiti Ir Lengvi Receptai

2024 Autorius: Bailey Albertson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 13:02

Linksmas rytas: 10 greitų pusryčių variantų per 15 minučių

Darbo dienomis pusryčiams paruošti skiriama labai mažai laiko, o savaitgaliais norisi mažiau stovėti prie viryklės. Tuo pat metu jūs taip pat norite palepinti savo šeimą ir save. Ypač greiti skanių ir šviesių pusryčių receptai bus naudingi, energingi ir puikios nuotaikos, kuriems paruošti reikės mažiau nei 15 minučių.

Turinys

• 1 super skanūs lietiniai su bananų padažu ir vaisiais per 15 minučių
• 2 dubenėlis su goji uogomis, riešutais ir bananais
• 3 greiti sūrio pyragai: paprastas receptas
• 4 Greita ir skani avižiniai dribsniai su keptais kiaušiniais
• 5 ryto kvinoja košė su riešutais, bananais ir uogomis
• 6 Subtilus omletas su sūriu
• 7 lengva jamaikietiška košė
• 8 skanūs lavašo suktinukai pusryčiams
• 9 traškūs suktinukai su šonine, sūriu ir keptais kiaušiniais
• 10 karštų sumuštinių su sūriu, garstyčiomis ir kumpiu

Itin skanūs lietiniai su bananų padažu ir vaisiais per 15 minučių

Greiti, bet nepaprastai švelnūs blynai privers jus tiesiogine to žodžio prasme iššokti iš lovos, skubėdami gaminti šį naminį. Toliau visi ingredientai nurodomi vienai porcijai.

Blyneliai su bananų padažu turėtų būti patiekiami karšti

Bananų padažo blynų receptas:

1. Suplakite vieną vištienos kiaušinį su pienu (100 ml), lydytu sviestu (1 valgomasis šaukštas) ir cukrumi (1 valgomasis šaukštas).
2. Supilkite persijotus miltus (100 g), žiupsnelį druskos ir kepimo miltelius (1 šaukštelis). Sumaišykite.
3. Įkaitintą keptuvę patepkite augaliniu aliejumi (1 valgomasis šaukštas) ir naudodami silikoninę formą kepkite blynus iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos.
4. Bananų padažui maišytuvo dubenyje išplakite bananą (1 vnt.), Grietinę (1 valgomasis šaukštas) ir vanilinį cukrų (1/2 arbatinio šaukštelio).

Bananų padažo blynus galima patiekti su sezoniniais vaisiais ir uogomis.

Ši silikoninė blynų forma leidžia paruošti prabangius pusryčius vos per 15 minučių.

Dubuo su goji uogomis, riešutais ir bananais

Pastaruoju metu „Instagram“gausu pusryčių dubenėlių nuotraukų. Verta išbandyti šį patiekalą, nes jis yra labai originalus ir sveikas, o jis paruošiamas per kelias minutes.

Dubuo reiškia „dubuo, lėkštė“, o rytuose šie pusryčiai vadinami „Budos dubeniu“

Dubenėlio receptas su goji uogomis, riešutais ir bananais:

1. Paimkite vieną bananą, 8-10 didelių braškių ir 10-12 gervuogių ar aviečių. Atidėkite 2-3 riekeles banano ir kelias uogas. Jų reikės dekoravimui. Likusius suplakite maišytuvo dubenyje.
2. Supilkite gautą kokteilį į gilų dubenį ir padėkite ant viršaus lygiomis juostelėmis: goji uogos (1 valgomasis šaukštas L.), linų sėklos (1 valgomasis šaukštas L.), smulkiai supjaustyti graikiniai riešutai (2 šaukštai L.), baltasis sezamas sėklų (1 valgomasis šaukštas L.) l.), atidėtųjų uogų ir bananų griežinėlių.
3. Patiekite dubenį iškart po virimo.

Greitai paruošiami sūrio pyragai: paprastas receptas

Klasikiniai pusryčiai suteiks jums kalcio ir vitaminų.

Sūrio pyragai - mėgstami pusryčiai nuo vaikystės

„Syrniki“receptas:

1. Į maišytuvo dubenį suberkite varškę (150 g), 1 kiaušinį, cukrų (1 valgomasis šaukštas), miltus (1 valgomasis šaukštas), soda (1/3 arbatinio šaukštelio), vanilę (1/4 šaukštelio) ir žiupsnelį druskos. Mušti.
2. Įkaitintoje keptuvėje, išteptoje aliejumi (1 valgomasis šaukštas, L.), naudodami blynų keptuvę, apkepkite sūrio pyragus iš abiejų pusių.
3. Patiekite su sezoninėmis uogomis, apšlakstykite tirpintu medumi (1 valgomasis šaukštas).

Greita ir skani avižiniai dribsniai su keptais kiaušiniais

Tokie sotūs pusryčiai yra tinkami šaltuoju metų laiku, nes jie suteiks energijos iki pietų.

Avižiniai dribsniai su keptais kiaušiniais ypač patiks vyrams

Keptų kiaušinių receptas:

1. Užvirkite pieno ir vandens mišinį (50 ml pieno ir 100 ml vandens).
2. Įberkite žiupsnelį druskos ir įpilkite 3 šaukštus avižinių dribsnių.
3. Sumažinkite ugnį ir virkite košę 5–6 minutes, visą laiką maišydami.
4. Kol verda avižiniai dribsniai, karštoje keptuvėje su aliejumi (1 arbatinis šaukštelis) kepkite vieną kiaušinį su keptais kiaušiniais.
5. Norėdami patiekti, į gilų dubenį suberkite tirštus avižinius dribsnius, ant jų - paruoštus kiaušinius. Pusryčius galima papuošti žaliais svogūnais ir lengvai pakepintais šoninės kubeliais.

Rytinė kvinojos košė su riešutais, bananais ir uogomis

Šiuos pusryčius įvertins paprasto, bet daug baltymų turinčio maisto mėgėjai.

Kvinoja yra daug baltymų, pilna aminorūgščių sudėties, kuri augalams yra labai reta.

Rytinės kvinojos košės receptas:

1. Užvirkite vandenį (200 ml), įberkite žiupsnelį druskos, cukraus (1/2 šaukštelio) ir kvinojos kruopas (100 g).
2. Virkite nuolat maišydami 10-12 minučių.
3. Įdėkite į gilų dubenį ir papuoškite bananų griežinėliais, sezoninėmis uogomis, migdolais ir lengvomis sezamo sėklomis (1 šaukštelis).

Subtilus omletas su sūriu

Paprastas, bet skanus patiekalas ryte užpildys virtuvę viliojančiu aromatu.

Sūrio omletas, gerai patiekiamas su kava ir traškiais skrebučiais

Receptas:

1. Sumaišykite kiaušinius (2 vnt.), Pieną (100 ml) ir žiupsnelį druskos.
2. Plakite plakikliu ir į mišinį įpilkite tarkuoto sūrio (100 g).
3. Omleto mišinį supilkite į karštą keptuvę su sviestu (1 šaukštelis). Greitai apkepkite iš vienos pusės, uždengę, tada sulenkite omletą per pusę.
4. Patiekite karštą su kepta pomidorų puse ir skrudinta duona.

Lengva jamaikietiška košė

Šis neįprastas patiekalas sužavės egzotišku, bet labai maloniu skoniu.

Jamaikos košė gaminama iš labai smulkiai sumaltų kukurūzų kruopų

Jamaikos košės receptas:

1. Puode sumaišykite vandenį ir kokosų pieną (po 100 ml).
2. Supilkite 100 g smulkiai maltų kukurūzų kruopų ir sumaišykite. Įberkite žiupsnelį druskos, cukrų (1/2 arbatinio šaukštelio), cinamoną (1/3 arbatinio šaukštelio) ir muskatą (1/4 arbatinio šaukštelio).
3. Virkite nuolat maišydami 10-12 minučių.
4. Patiekdami papuoškite sezoniniais vaisiais ir uogomis.

Apetitą sukeliantys lavašo suktinukai pusryčiams

Šie pusryčiai gali būti patiekiami savaitgaliais, kai labai norisi palepinti savo šeimą skaniu patiekalu, tačiau neturite jėgų stovėti prie viryklės.

Traškūs „pita“duonos pusryčiai yra labai skanūs ir netgi atrodo kažkaip šventiški

Traškių lavašo pusryčių receptas:

1. Susmulkinkite neriebų kumpį (100 g), sutarkuokite sūrį (100 g) ir viską sumaišykite su smulkintomis žolelėmis (20 g) ir majonezu (1 arbatinis šaukštelis).
2. Dėkite įdarą ant maždaug 30x30 cm dydžio lavašo lakšto ir susukite ilgą ritinį.
3. Kepkite jį karštoje keptuvėje su sviestu (1 šaukštelis).
4. Perpjaukite į dvi dalis, pabarstykite šviesiomis sezamo sėklomis (žiupsneliu) ir patiekite karštą su šviežiomis daržovėmis.

Traškūs suktinukai su šonine, sūriu ir keptais kiaušiniais

Ryškūs ir aromatingi pusryčiai pagyvins net lietingiausią ir nuobodžiausią rytą.

Traškias bandeles su šonine, sūriu ir keptais kiaušiniais reikia valgyti iškart po virimo

Receptas:

1. Karštoje keptuvėje su sviestu (1 arbatinis šaukštelis) kepkite du kiaušinius, kad gautumėte keptus kiaušinius. Kiaušinius druskos ir pipirų.
2. Kai kepami kiaušiniai bus paruošti, išimkite juos ant kitos plokštės ir kepkite du plonus šoninės gabalėlius keptuvėje, nepildami aliejaus. Atidėkite juos kiaušinienei.
3. Toje pačioje keptuvėje apkepkite mėsainio bandelę, supjaustytą į dvi puses iki traškumo. Tada kiekvieną pusę aptepkite plonu sviesto sluoksniu (1 arbatinis šaukštelis), pabarstykite tarkuotu sūriu (50 g), ant viršaus uždėkite karštos šoninės ir keptų kiaušinių.

Karšti sumuštiniai su sūriu, garstyčiomis ir kumpiu

Puiki sūrio, kumpio ir Dižono garstyčių derinys užtikrins puikią nuotaiką.

Karšti sumuštiniai su sūriu, garstyčiomis ir kumpiu

Sumuštinių receptas:

1. Perpjaukite dvi baltos duonos riekeles per pusę.
2. Vienoje kiekvienos skiltelės pusėje užtepkite 1 arbatinį šaukštelį Dižono garstyčių ir pagaminkite du uždarus sumuštinius, užpildytus plonais kietojo sūrio ir kumpio griežinėliais.
3. Tvirtai suspauskite duonos gabalėlius ir pamirkykite kiaušinį, išplaktą su žiupsneliu druskos.
4. Kepkite karštame augaliniame aliejuje (1 šaukštas) iš abiejų pusių.

Kiekvieną rytą mano šeimos nariai susidomėję žvelgia į virtuvę, tikėdamiesi savo pusryčių. Pamatę nuobodžią manų košę ar nuolatinius sumuštinius, visi pradeda suktis. Neseniai aš padariau taisyklę dvi savaites gaminti tik įvairius patiekalus ir nesikartoti. Dabar namų nariai šokinėja į virtuvę ir laukia staigmenos degančiomis akimis. Ir visus receptus aš naudoju tik greitai, tiesiogine to žodžio prasme, kad nestovėčiau prie viryklės tarsi grandinėmis. Mūsų mėgstamiausios yra aštri Jamaikos košė ir įvairūs blynai.

Pusryčiai yra nepaprastai svarbus valgis. Mitybos specialistai primygtinai nerekomenduoja jo praleisti. Naudodamiesi pateiktu skanių ir skanių patiekalų pasirinkimu, galite paįvairinti savo mitybą ir per 15 minučių pasirinkti mėgstamiausius greitų pusryčių variantus. Visi produktai yra prieinami, o receptai yra labai paprasti.